"21 exercícios de neuróbica
que deixam o cérebro afiado."
"Evitar fazer tudo no automático, ajuda a turbinar a memória e a concentração."
21 dicas para você montar seu treino
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso:-
1- Use o relógio de pulso no braço direito;
2- Ande pela casa de trás para frente;
3- Vista-se de olhos fechados;
4- Estimule o paladar, coma comidas diferentes;
5- Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;
6- Veja as horas num espelho;
7- Troque o mouse do computador de lado;
8- Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
9- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
10- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
11- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção.
7- Troque o mouse do computador de lado;
8- Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
9- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
10- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
11- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção.
Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado.
12- Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis.
12- Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis.
No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef.
neuróbica
13- Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito.
Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
14- Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.15- Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.
16- Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo.
Repita a operação e veja se progrediu.
17- Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista.
17- Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista.
Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa.
Desde que funcionem, todos os métodos são válidos.
18- Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
19- Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar.
18- Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
19- Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar.
Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
20- Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
21- A proposta é mudar o comportamento rotineiro.
20- Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
21- A proposta é mudar o comportamento rotineiro.
Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro.
Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
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